你或许不知道，3月21日是一个特殊的“节日”——世界睡眠日 。

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起这项全球行动，希望唤醒人们对睡眠的重视。

今年是第26个世界睡眠日，主题定为“优质睡眠，美好生活” 。

“Sleep Well, Live Better”

然而，我们中的太多人，正在失去“好好睡觉”的能力。

睡眠质量差、失眠、缺觉……

相关行业调研数据显示，中国有近半数（48.5%）成年人存在睡眠困扰，其中女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。

换句话说，每10个人里，就有将近5个人正在经历不同程度的失眠困扰。

如果你也在寻找一种方式，让自己真正“关机重启” ——那么，这场音乐会，或许就是你等了很久的那个夜晚。

3月28日·长沙音乐厅

我们为你准备了一场特别的“睡眠”
音乐疗愈睡眠音乐会

让你在音乐里

真正地、彻底地，睡一觉~

演出信息

PERFORMANCE INFORMATION

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演出时间

2026年3月28日 周六 19:30

演出地点

长沙音乐厅·湘江大厅

演出票价

￥280(VIP)/180/80元

*本场演出1米以下儿童谢绝入场

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曲目单

PROGRAMME

《四时八节》

第一曲

雨水：孤雨

春日雨水落下，耳边有的是湿漉漉的烟雾和淅沥沥的小雨，温和而细腻，逐渐静下来，感受音乐带来的轻抚。

第二曲

清明：独留

行走在城市缝隙中，难享属于自己的悠闲时光，四月春光，好好感受自己的存在，拥抱自己，这正是音乐的意义所在。

第三曲

芒种：神明无思

那一丝丝落下的阳光,是芒种。麦粒接近饱满，等待成熟，别着急，等待生活的丰收，鸟叫蝉鸣的希望和期许将会对抗生活的焦虑。

第四曲

夏至：竹床夜空

夏夜的凉风从缝隙吹来，更显清凉的珍贵，竹床仿如浮槎,载着思绪朝着深邃的夜飞去，让思绪远行。

第五曲

立秋：静忆

立秋，年将过半，万事万物将有收获，快乐将会消除疲乏和困顿，将烦恼一扫而空，静美的秋景带人回归现实的温暖。

第六曲

霜降：了缘

霜降，月光垂目，生活中纵使有不少不易之事，也会随风化解，乐曲带来的开阔景象里，缘分自有说法。

第七曲

小雪：暖眠

冬日的房屋里，氤氲暖气，休憩是人生大事，在深度睡眠中感受暖意。

第八曲

小寒：心种

转眼间，过四季。从春到冬，每一季花开各有风采，每一季风景各色不同。待乐曲轻轻将人唤醒，新的希望又浮现眼前，元气满满再出发。

*具体曲目及顺序以演出当日为准

这是一场，

可以躺着听的音乐会

“闭眼聆听时，仿佛躺在一片秋叶上，随着旋律沉入湖底，醒来后疲惫全消。”

——2021苏州首演观众

这不是传统意义上的音乐会，它来自国内首个中式沉浸音乐疗愈品牌。

2022年，明时疗愈音乐坊 在深圳滨海艺术中心举办了一场百人睡眠疗愈现场， QQ音乐同步直播，20万人在线观看。

这是一场国内迄今为止，规模最大的睡眠音乐会， 也是第一次，如此多的人在公共空间里，认认真真地“睡了一觉”。

2023年，清华大学的睡眠音乐会现场

2023年，他们走进清华大学， 连演三场，全部售罄。

喜马拉雅发布的《2020年疗愈音乐收听报告》中写到，过去一年，超过8300万人在收听疗愈音乐，其中80后占42.8%，睡前11点是收听最高峰。

这些数字背后，是一张张疲惫的脸，和一个渴望被安抚的时代。

明时疗愈音乐坊所做的，是把耳机里的疗愈体验，从线上带到线下，从虚拟场景搬进真实空间。

四时八节，

用音乐带你进入深度睡眠

“张康明的音乐有魔力，明明是清醒着进场，却不知不觉在琴声中睡着了。”

——喜马拉雅粉丝留言

这场音乐会的创作者，是音乐人张康明。

他的身份有些多元： 上海戏剧学院的钢琴老师，中国东方航空的签约作曲家，虾米/QQ/喜马拉雅等平台坐拥百万粉丝的跨界音乐人。

他是《21克拉》等多部知名电影 的配乐作曲，曾为经典游戏 《魔天记》《龙之谷》等担任配乐，同时也是国内人气女团组合SNH48 多部歌曲的词曲作者。

他发行的疗愈助眠音乐专辑 《深度睡眠轻音乐》《寻世》等有着超过三百万的在线聆听量。

但最让他在这个领域站稳脚跟的，是他对“音乐如何让人放松”这件事的深入理解。

他拥有NGH国际催眠师课程认证，并长期担任腾讯音乐、喜马拉雅平台疗愈助眠音乐版块音乐人。

本场音乐会，他将带来《四季眠·四时八节》 。

从二十四节气 中选出八个节气为代表，春天的风、夏天的雨、秋天的露、冬天的雪，都被转化为音乐语言。

作曲家在舞台表演时，巧妙地将白噪音与四时特有的声效、波频用纯音乐有机结合，或精心安排，或临场即兴，生成观众前所未有的舞台深睡体验。

音乐家介绍

MUSICIAN INFORMATION

明时疗愈音乐坊

MINGSHI

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张康明

音乐坊发起人&艺术总监

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END

原文：长沙音乐厅